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Armbad, wechselwarmes

Wissenswertes

Wirkungen

  • hydrotherapeutisches Regulationstraining
  • Durchblutungsförderung
  • Stabilisierung des vegetativen Nervensystems

 

Anwendungsgebiete

  • zu niedriger Blutdruck (arterielle Hypotonie), leichter Bluthochdruck (Hypertonie)
  • funktionelle Durchblutungsstörungen von Händen, Armen und Beinen
  • Polyarthrose der Hand
  • Kopfschmerzen
  • Erkrankungen der Atemwege (Erkältung, Bronchitis, Asthma)
  • Hauterkrankungen der Hände (Pilzinfektion, Rhagaden, dyshydrotisches Ekzem)
  • psychovegetative Erschöpfung

 

Zubereitung und Anwendung

Sie brauchen:

  • zwei Armbadewannen/Doppelwaschbecken oder ähnliches
  • warmes Wasser (36-38 °C), kaltes Wasser (maximal 18 °C)
  • mögliche Zusätze (für das warme Wasser):
    bei Entzündungen der Hände: Kamille
    bei niedrigem Blutdruck: Rosmarin
    bei rheumatischen Beschwerden: Heublumen, Fichte
    Bronchitis: Thymian

 

Die Gefäße mit dem warmen und dem kalten Wasser füllen, den eventuellen Zusatz zum warmen Wasser geben. Die Arme zunächst für 5 Minuten in das warme Wasser tauchen (bis zur Mitte der Oberarme), anschließend 10 Sekunden in das kalte. Einmal wiederholen. Anschließend Wasser abstreifen und bewegen oder ruhen.

 

Nicht anwenden bei

  • Angina pectoris
  • organischen Herzerkrankungen
  • Gefäßkrämpfen

Literaturquellen





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Quelle: martens.de

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