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Knieguss, Wechsel-

Wissenswertes

Wirkungen

  • blutdrucksenkend
  • entstauend
  • Arterien: erweiternd, durchblutungsfördernd
  • Venen: kräftigend
  • beruhigend, schlaffördernd

 

Anwendungsgebiete

  • vasomotorisch bedingte Kopfschmerzen (Migräne)
  • arterielle Durchblutungsstörungen der Beine leichten Grades
  • Schlafstörungen (dann nur abends vor dem Zubettgehen)
  • Hitzegefühl

 

Zubereitung und Anwendung

Sie brauchen:

  • Gummischlauch (Länge 1,5-2 m, Durchmesser 2 cm) oder Gießhandstück

 

An den Außenseiten des rechten Beines mit warmem Wasser beginnen. Dabei mit dem Außenknöchel anfangen und den Schlauch auf der Beinaußenseite langsam höher führen bis hinauf zum Oberschenkel (kurz über das Knie). Hier ca. 10 Sekunden verweilen, bis eine gute Durchwärmung eintritt (erkennbar an einer leichten Rötung der Haut). Dann Schlauch über die Vorderseite führen und an der Innenseite des Beines wieder herab zu den Füßen. Dann mit dem linken Bein ebenso verfahren. Anschließend den Kaltguss in gleicher Art und Weise vornehmen, dann einen erneuten Warmguss und zum Abschluss noch einen Kaltguss.

 

Bitte beachten Sie:

  • behandelte Körperteile müssen vor dem Guss warm sein
  • nach dem Guss nicht abtrocknen (Wasser nur abtupfen) und für Wiedererwärmung im Bett oder durch Bewegung sorgen
  • Wasserdruck: bei senkrecht nach oben gehaltenem Schlauch sollte das Wasser etwa eine Handbreit hervorsprudeln
  • der Guss soll so erfolgen, dass das Wasser den Körperteil wie ein "Mantel" umhüllt, es sollte nicht spritzen
  • man sollte auf einem Rost stehen (nicht im Wasser)
  • Vorsicht bei niedrigem Blutdruck (Kollapsgefahr)
  • Wassertemperatur: Kaltanteil unter 18°C, Warmanteil 36-38°C

 

Nicht anwenden bei

  • Krampfadern (Varikosis) und Stauungszuständen der Beine - hier nur Kaltanwendungen
  • besondere Vorsicht bei niedrigem Blutdruck
  • Menstruation
  • Ischiasnervenschmerz
  • Nieren- und/oder Blasenentzündung
  • Frieren/Frösteln

Literaturquellen





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Quelle: martens.de

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